Expert Renata de Abreu comemora o Dia da Saúde e Nutrição e fala sobre a importância da desintoxicação

Além de dicas para uma boa digestão, a terapeuta e especialista em consultoria de Spas, sugere receita com ingredientes do outono, que auxiliam no processo detox 

Renata de Abreu, renomada terapeuta corporal e uma das grandes promotoras de um estilo de vida saudável, aproveita o Dia da Saúde e Nutrição para dar dicas sobre a importância da desintoxicação para um bom funcionamento do intestino, que inclui cuidar da saúde, mente e corpo. Comemorada no dia 31 de março, a data faz parte do calendário oficial do Ministério da Saúde, com intuito de conscientizar a sociedade sobre a importância da saúde e da boa alimentação. 

"É muito importante ter a consciência de que beleza e bem-estar fazem parte de uma construção diária, e requer a busca constante por equilíbrio de dentro para fora. Precisamos entender que o maior investimento na beleza é focar na saúde, desinflamação e desintoxicação do organismo", explica a especialista.

Dicas para um organismo saudável

Limão todos os dias - Para Renata, um item básico, porém indispensável para um bom funcionamento do intestino é beber suco de limão. Aproveite que o limão está entre as frutas características do outono e siga essa dica.

"Este é um modo poderoso para limpar o organismo e perder peso. Todos os dias quando se levantar, antes de comer ou beber qualquer coisa, ferva água com suco de limão e, de preferência, deixe o limão espremido na água", ensina.

Saboreie sua comida - Apreciar o sabor dos alimentos em cada refeição e não apenas devorá-la, é uma prática essencial, mesmo em dias frenéticos. Quando se mastiga apropriadamente, absorvem-se melhor os nutrientes trazendo maior saciedade.

Nada de sal e açúcar – Sal e açúcar são dois vilões que nos fazem reter líquido, gordura e envelhecem nossa pele. Devemos aprender a remover o sal da comida e substituí-los por ervas e temperos naturais, eliminando a retenção de líquidos. Preencher a geladeira com frutas e gelatinas, barras de cereais e sucos é uma boa opção que ajuda deixar o açúcar de lado.

Água e mais água - Todo mundo sabe o quão benéfica a água é para a nossa saúde e para o bom funcionamento do nosso organismo. Além da água, no entanto, chás e sucos naturais também devem estar presentes em nosso dia-a-dia. Eles inclusive ajudam a sentir menos fome.

Tempo para Meditar – Normalmente a preocupação maior é com a estética e nos esquecemos do interior. Para Renata, a beleza não se conquista apenas através de tratamentos estéticos, mas também de cuidados com a mente.  A meditação é uma das melhores formas de autoconhecimento, além de comprovadamente ajudar a combater a ansiedade, o estresse e as fobias. Meditar é olhar para si mesmo, esvaziar a mente de impurezas e aprender a se concentrar no que realmente importa. Uma técnica simples e transformadora que deveria fazer parte da rotina de todas as pessoas.

Momento detox de dentro para fora – Investir em um bom tratamento que promove a desintoxicação da mente e do corpo é a chave para uma vida mais equilibrada em todos os sentidos. A Detox Power, que é lançamento no Brasil, é uma prática criada por Renata, que une os conhecimentos milenares da Índia, os movimentos da massagem modeladora e o uso de ervas e óleos especiais que geram uma verdadeira limpeza. Trata-se de uma técnica que une quatro terapias Ayurvedas, promovendo a desintoxicação com foco no estímulo do sistema linfático e digestivo, potencializando a eliminação de toxinas e funcionamento do intestino.

Para auxiliar no processo de desintoxicação, Renata sugere um elixir, bebida balsâmica que auxilia na eliminação de toxinas, e que leva alguns elementos naturais do outono, como a erva doce e o limão. 

Elixir de Saúde e Beleza Detox Power

Ingredientes:

• Pitaia
• Suco de um Limão
• Lascas de gengibre sem casca
• Sementes de erva doce

Modo de preparo: bata os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Detox Power

Reconhecida pela expertise em implantação de spas de luxo ao redor do mundo, Renata de Abreu, lança este ano no país o tratamento estético Detox Power, junção de quatro terapias Ayurvedas, que promovem a desintoxicação com foco no estímulo do sistema linfático e digestivo, potencializando a eliminação de toxinas e funcionamento do intestino. A Detox Power une os conhecimentos milenares da Índia, os movimentos da massagem modeladora e o uso de ervas e óleos especiais para promover uma verdadeira desintoxicação do organismo.

Serviço

Curso Profissional – Detox Power by Renata de Abreu
Quando: 21 e 22 de abril e 23 e 24 de junho em São Paulo | 28 e 29 de abril e 16 e 17 de junho no Rio de Janeiro

Informações sobre o local do curso, dias, horários e matrícula  acesse: http://www.detoxpower.com.br.

Investimento financeiro: R$ 4.200,00

Formas de pagamento: débito ou crédito

Condições de pagamento: à vista ou parcelado em 12 vezes.

Saiba mais:

Renata de Abreu | www.renatadeabreu.com.br | info@renatadeabreu.com

Instagram: @DetoxPowerBr | Facebook: /DetoxPowerBr

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Ramo de beleza: público masculino movimenta sozinho R$20 bilhões na economia brasileira

Ramo de beleza: público masculino movimenta sozinho R$20 bilhões na economia brasileira. Redes de franquias como Makevator e One Spa estão atentas ao crescimento de 16% do setor

Não é à toa que o segmento de Saúde, Beleza e Bem-Estar figurou ano passado na terceira posição entre as maiores franquias do ano, segundo a ABF (Associação Brasileira de Franchising), permanecendo atrás apenas do setor de alimentação e serviços educacionais. O pulo, de 12% para 16% entre 2016 e 2017, revela bem o quanto as mulheres, de modo geral, não abrem mão da estética e os homens, deixando de lado o estereótipo de aversão à beleza, adentraram na onda e movimentaram, sozinhos, cerca de R$ 20 bilhões na economia brasileira.

Se os números impressionam por agora, em 2018, com a projeção de recuperação da renda e consumo, há mais por vir, ampliando o faturamento entre 9% e 10%. É com olhos nessas boas projeções que a Makevator, rede de formação e aperfeiçoamento de profissionais do segmento da beleza, espera inaugurar 35 novas unidades ainda neste ano de 2018. Atualmente a rede conta com seis unidades nas cidades nos estados de São Paulo e Rio de Janeiro. O investimento inicial da franquia é de R$ 180 mil e o faturamento estimado fica entre R$ 60 a 120 mil.

"O Brasil é hoje o terceiro maior mercado na área da beleza, atrás apenas do Japão e Estados Unidos", afirma Hugo Richard, diretor da rede. "Nosso negócio é muito rentável para o franqueado. Nossas unidades disponibilizam cerca de 18 cursos para profissionais que já atuam ou que desejam entrar na área e atuar em teatro, cinema, TV, moda, publicidade, salões de beleza e espetáculos de dança, por exemplo. É um campo muito vasto", finaliza.

Já a rede de franquias One Spa busca sempre surpreender a clientela com soluções de beleza completas. Entre seus diferenciais, a marca se destaca pela sinergia entre duas categorias de produtos, a clínica estética – focada em beleza e a divisão SPA, que visa promover bem-estar.

Atualmente, a marca possui 04 unidades próprias em operação e inaugurará a primeira unidade franqueada no próximo mês de abril. Par expandir, a marca está de olho em oportunidades de expansão no Rio Grande do Sul, com foco em alcançar o total 12 unidades este ano. Para isso, o perfil de franqueado buscado é de empreendedores com sólidos conhecimentos em gestão, vendas e finanças e que tenham disponibilidade para estar no dia a dia do negócio.

Os modelos de negócios disponíveis para novos franqueados estão unidades de 80m² a 130m² em shoppings e unidades de 100 a 160 m² na rua. Ambos os modelos com investimento a partir de R$ 485.000.

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FADIGA ADRENAL E HIPOTIREOIDISMO.

🔸O HORMÔNIO CORTISOL GUARDA UMA ESTREITA RELAÇÃO COM HORMONIOS TIREOIDIANOS, INDIVÍDUOS QUE POSSUEM HIPOTIREOIDISMO DEVEM TER SEUS NÍVEIS DE CORTISOLSALIVAR 🏼VERIFICADOS, VOU EXPLICAR A IMPORTÂNCIA DISSO. NA DEFICIÊNCIA DE CORTISOL O HORMÔNIO TIREOIDIANO T4 SIMPLESMENTE NÃO SE CONVERTE EM T3 E, SE NÃO BASTASSE, OS RECEPTORES PARA T3 TÊM SUA ATIVIDADE DIMINUÍDA EM CERCA DE 50%!!!🔸OS ESTUDOS MOSTRAM QUE 80 % DAS PESSOAS COM BAIXA FUNÇÃO DA TIREÓIDE POSSUEM ALTERAÇÕES NOS NÍVEIS DE CORTISOL. O EQUILÍBRIO ADRENAL É FUNDAMENTAL PARA A EFICÁCIA DAS DEMAIS TERAPÊUTICAS. SINTOMAS DE FADIGA ADRENAL: 🔸FADIGA MATINAL E À TARDE 🔸SENTE-SE PIOR ANTES DAS 9 h DA MANHÃ E APÓS AS 18 h 🔸PREFERÊNCIA POR ALIMENTOS GORDUROSOS, PROTEÍNAS E CAFEÍNA. 🔸TEMPERATURA BAIXA, MÃOS E PÉS FRIOS. 🔸DEPRESSÃO INTERMITENTE 🔸HIPOGLICEMIA AO STRESS 🔸FALTA DE ENERGIA BOM, AGORA IMAGINEM TODOS ESSSES SINTOMAS DESENCADEADOS PELA DEFICIÊNCIA DE CORTISOL, AGRAVADOS PELO MAU FUNCIONAMENTO DOS HORMÔNIOS TIREOIDIANOS OCASIONADO PELO DESEQUILÍBRIO ADRENAL..... REALMENTE NÃO É ANIMADOR. CASO VOCÊ TENHA ESSES SINTOMAS, PROCURE UM MÉDICO OK?

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Suplementos, amigos ou inimigos?

Usados como complemento, eles podem melhorar a performance nos treinos e até prevenir de doenças. A comida além do arroz com feijão. Os suplementos alimentares vêm ganhando cada vez mais espaço na dieta dos brasileiros. Os motivos são os mais variados: ganho na massa muscular, retardo na fadiga, tratamento de doenças, melhora na performance durante os treinos e por aí vai. Derivados da proteína do leite e da clara do ovo, produtos como o Whey Protein e a Albumina, respectivamente, são suplementos protéicos, enquanto a MaltoDextrina, por exemplo, complementa na ingestão de carboidratos. Além disso, podem repor vitaminas, gordura e minerais. Diretor da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte (SBME), Jomar Souza acredita que eles podem ser bastante úteis para atletas de alta performance, embora não sejam exatamente necessários para corredores amadores que tenham uma alimentação balanceada. ALGUNS PONTOS POSITIVOSALGUNS PONTOS NEGATIVOSMelhora no desempenhoPossível causa de doppingPode prevenir doençasAmeaça de insuficiência renalGanho na massa muscularNão substitui uma refeição – Para um profissional, pode ser importante ingerir suplementos, porque o estômago dele pode não estocar a quantidade necessária de alimento. O problema é que muitas pessoas utilizam suplementos importados e alguns deles contêm na formulação esteroide anabólico, que pode gerar danos à saúde. Se for de competidor é mais complicado, porque pode acusar dopping. Além da esfera esportiva Para os atletas amadores, os suplementos aceleram o ganho da massa muscular e, no caso do Bicarbonato de Sódio, podem retardar a fadiga muscular durante os treinos. A eficácia de alimentos como a Albumina e o Whey Protein, no entanto, ultrapassa a esfera esportiva. Em casos de tratamento de doenças, eles podem ser muito úteis, garante a nutricionista Cristiane Perroni. – Suplementos podem ajudar no tratamento de osteoporose. O uso do Cálcio, por exemplo, costuma ser muito eficaz – diz a nutricionista. – Um paciente que tem um tumor maligno, que exige um tratamento debilitante que gera náuseas e vômitos, pode fazer uso do suplemento. Desse jeito, ele vai permitir que o organismo absorva essas proteínas que não estão sendo ingeridas de modo normal. Esse método serve para doenças que impeçam a deglutição normal do alimento – acrescenta Jomar. O médico da SBME, no entanto, recomenda que pessoas com comprometimento renal não façam uso de suplementos à base de proteína e, mesmo em outros casos, é importante o acompanhamento de um especialista. – Tem exames que mostram os níveis de comprometimento renal. No caso de rins com problemas, aponta uma sobrecarga que pode evoluir para um quadro de insuficiência renal – conclui Jomar.

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Momento Saúde na OAB de Santo André partícipe da programação

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Vereador e Dr.Fábio landi realiza palestra

 Dr Fábio Landi, fez palestra na Empresa Tomé Equipamentos e Transportes SA.

Novembro - Azul, focando a Saúde Masculina, sobre o Tema " Câncer de Próstata ".

Cabe destacar que, como Vereador Dr. Fábio Landi, teve seu projeto sobre a Saúde Masculina, aprovado e sancionado pelo Executivo Municipal, através da Lei nº 6121, 20 de Abril de 2011 onde ficou instituída a "Semana de Prevenção da Saúde Masculina ", no Município de São Bernardo do Campo.

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Geraldo Alckmin Governador Reeleito participa de operação

 O Governador de São Paulo reeleito Geraldo Alckmin acompanha  uma cirurgia de retirada de tumor de próstata por via transuretral. O paciente estava na fila para a operação havia cinco anos." Com o novo Hospital do Homem, no Imirim, as filas na região zeraram" Comenta o Governador. Na unidade já foram realizadas 280 cirurgias e esta foi a 281

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Paralisia facial pode ser tratada com fisioterapia

Dr Helder Montenegro -Fisioterapia

A paralisia facial periférica ocorre quando há uma interrupção do influxo de qualquer um dos nervos faciais, ocasionando alterações motoras e sensitivas no indivíduo. Entre 62% a 93% dos casos a causa é idiopática, ou seja, desconhecida, sendo chamada de paralisia facial de Bell. A segunda causa mais comum é a traumática, dentre outras. 

Logo após o diagnóstico médico deve ser dado início ao tratamento, que requer acompanhamento médico, fonoaudiológico e fisioterapêutico. A fisioterapia vem a contribuir com a recuperação motora e sensitiva desses pacientes. Dentre os recursos utilizados encontra-se: a cinesioterapia, através de exercícios de treinamento neuromusculares da mímica facial, a termoterapia com gelo (crioterapia), as massagens, a eletroterapia com uso de laser, de eletroestimulação transcutânea e as orientações. O biofeedback por eletromiografia de superfície também pode ser utilizado. 

Na paralisia facial de Bell é comum uma piora do quadro nas primeiras 48 horas, mas a maioria dos pacientes se recupera dentro de algumas semanas. No entanto, dependendo do tipo de lesão, a recuperação do nervo facial pode durar de 15 dias até quatro anos.  

Acima de 50% das pessoas tem recuperação total ou satisfatória. Porém, em alguns casos podem restar sequelas residuais. O resultado depende de alguns fatores como o tempo que o paciente levou para iniciar tratamento, a presença de doenças associadas como hipertensão e diabetes e a causa da paralisia. A melhora é menos satisfatória em paralisias completas que em incompletas, em pacientes com dor retro-auricular e em pacientes idosos. Aproximadamente 23% das pessoas com paralisia facial idiopática permanecem com alguns sintomas e sinais, que podem ser classificados como moderados ou graves, como melhora motora parcial, síndrome de lágrimas de crocodilo, contratura ou sincinesia. 

Independente do tipo de paralisia, a fisioterapia terá como objetivo reestabelecer a função, com o retorno da mímica facial e diminuição da alteração de sensibilidade, evitando o aparecimento dessas sequelas e devolvendo o bem-estar físico e emocional do paciente. 

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Poluição e frio aumentam o risco de doenças respiratórias

Alberto Coimbra

Pneumologia

Com a chegada do tempo frio e seco, as chances de doenças respiratórias aumentam consideravelmente.  Passamos a sofrer mais de rinite, bronquite, asma, infecções viróticas e bacterianas. Tossimos mais, as secreções são mais evidentes, o nariz não para de escorrer.  Mas como é que o tempo seco contribui para isso?

Para entender como isso acontece, é preciso primeiro saber como as coisas se dão no nosso ambiente de vida, principalmente como se dá a renovação do ar na atmosfera que respiramos.

A nossa atmosfera pode ser dividida, a grosso modo, em duas camadas: uma que é superior, alta, e fria, e outra que é inferior, mais quente. A diferença de temperatura entre essas camadas é que faz com que se vem os ventos e a renovação do ar na camada inferior, onde vivemos. O ar quente tem a tendência de subir, e o ar frio, de descer.  

Segundo esse princípio (o ar quente sobe e o ar frio desce) é que são geradas correntes de ar e formação de nuvens de ar quente nas camadas superiores, que se condensam e precipitam, ocasionando o que conhecemos como chuva.  O ar frio que desce é mais leve, tem menos partículas, e renova o ar que respiramos.

Ocorre que, em tempo frio, o ar da camada inferior se torna relativamente mais frio em relação àquele da camada superior, e a renovação do ar não se dá da mesma maneira e também não tão rapidamente. O ar mais frio da camada inferior sobe mais lentamente, e o resultado é que a camada inferior passa a concentrar mais partículas de poeira, mais gases exalados pelos nossos veículos, mais fumaça exalada pelas nossas fábricas, e o ar que respiramos não é renovado com eficácia. Resultado: tudo isso acumulado no ar que respiramos passa a agredir mais intensamente nossas mucosas, que são as membranas de revestimento do nosso nariz, brônquios, pulmões.

Acrescente a isso o adensamento humano de nossas cidades e pronto: está feito o caldo de cultura que favorece a maior disseminação de doenças respiratórias entre nós.

Assim é que as doenças respiratórias se manifestam mais intensamente no tempo frio e seco.  Menor renovação do ar na camada inferior da atmosfera, maior concentração de partículas e substâncias nocivas no ar, maior agressão às mucosas do trato respiratório.  Mais tosse, mais secreção, mais rinite, mais sinusite.  Com a manutenção e agravamento do quadro, pneumonias e sinusites graves.

Quem sabe haverá o dia em que uma pessoa atingida por resfriado ou gripe usará máscara no Rio e em São Paulo, como o fazem as pessoas de alguns países, como Japão, Alemanha, China?A melhor maneira de se prevenir, como sempre, está na tomada de medidas de higiene e alimentação mais saudáveis, tais como manter as mãos limpas e lavá-las sempre que possível, consumir alimentos mais frescos e evitar mudanças bruscas de temperatura ambiente.  Se você está acostumado a tomar banhos quentes, passe a vestir-se no banheiro.  Evite sair de ambientes aquecidos sem agasalhar-se antes de se expor ao frio, e principalmente evite ambientes com muita concentração de pessoas, o que é quase impossível em cidades maiores.  Por último, evite a companhia próxima de pessoas com doenças respiratórias ou fumantes.

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Associação americana cria diretrizes contra AVC para mulheres

Levando em conta que as mulheres apresentam fatores de risco específicos para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares – como as variações hormonais, a gestação e a menopausa –, a Associação Americana do Coração (AHA, na sigla em inglês) criou diretrizes de prevenção de acidente vascular cerebral (AVC) voltadas exclusivamente para elas.

Segundo a AHA, ter diretrizes específicas para as mulheres é importante porque elas diferem dos homens em vários aspectos: há diferenças em relação à imunidade, à coagulação, aos fatores reprodutivos e aos fatores sociais. E todos são capazes interferir nos risco de desenvolvimento de um AVC. As novas diretrizes foram publicadas nesta sexta-feira (7) na revista científica “Stroke”, da própria AHA.

Também conhecido como derrame de cerebral, o AVC é caracterizado pela interrupção do fluxo sanguíneo em parte do cérebro, provocada por obstrução de artéria, ou pelo sangramento decorrente do rompimento de uma artéria ou vaso sanguíneo cerebral.

Para o cardiologista Marcus Malachias, coordenador da campanha “Eu sou 12 por 8” da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), a iniciativa de propor condutas de prevenção que atendem às peculiaridades da mulher é interessante. “As mulheres têm um conceito de que doença no coração é um problema do homem. Elas pensam mais em prevenir o câncer do que prevenir as doenças cardiovasculares”, diz.

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Pacientes de UTI são transferidos após curto-circuito

Um curto-circuito ocorrido na quarta-feira (5) no Hospital Sancta Maggiore, no Itaim Bibi, em São Paulo, levou à transferência de 14 pacientes que estavam internados na Unidade de Terapia Intensiva (UTI), de acordo com a assessoria de imprensa da instituição.

O hospital informou, por telefone, que, entre a manhã e a tarde de quarta-feira, houve cinco quedas de energia. Às 20h50, uma queda na rede termelétrica provocou fumaça, e o Corpo de Bombeiros foi acionado. Não houve incêndio no local.

Segundo o hospital, os pacientes foram transferidos por precaução. O gerador não foi acionado porque ainda não se sabe qual foi o motivo do curto.

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Secretaria de Saúde Pública realizará ações durante o Carnaval

A Secretaria de Saúde Pública (Sesap) de Praia Grande quer aproveitar o período do Carnaval e levar informações sobre temas importantes para o público que prestigiará a festa popular. Setores da pasta estão planejando ações para os dias de desfiles das agremiações do Primeiro Grupo e Grupo Especial, marcados para 3 e 4 de março. O evento ocorrerá na Passarela do Samba João Apolônio, localizada no Pólo Esportivo e Cultural Leopoldo Estácio Vanderlinde, ao lado do Terminal Rodoviário Tude Bastos, no Bairro Sítio do Campo. A entrada é gratuita. 

Serão abordados temas como combate à dengue e a prevenção de doenças sexualmente transmissíveis, Aids e hepatites. A meta é conscientizar e sensibilizar os foliões através da distribuição de material informativos. A confirmação do esquema, horários e locais das ações está programada para os próximos dias. As ações estão sendo organizadas, respectivamente, pelo Centro de Controle de Zoonoses e o Programa Municipal DST/Aids/Hepatites. 

A Sesap vem desenvolvendo este tipo de atividade nas últimas edições do Carnaval em Praia Grande. Os resultados satisfatórios de anos anteriores foram determinantes para a confirmação dos trabalhos em 2014. De acordo com os organizadores da festa, a expectativa é que aproximadamente 30 mil pessoas circulem pelo sambódromo nos dois dias de desfiles. 

DST/Aids/Hepatites - Além do trabalho no Sambódromo, as equipes do Programa Municipal estarão presentes em outros eventos de Praia Grande durante o Carnaval. As escolas de samba da Cidade já vêm recebendo visitas do DST/Aids/Hepatites. A iniciativa se estenderá até a data dos desfiles.  

Dengue - Praia Grande tem buscado intensamente o apoio da população no combate à dengue. Entre as ações da Sesap, destaque para os mutirões em bairros da Cidade, as visitas domiciliares dos agentes comunitários, bloqueio de criadouros (eliminação de focos dentro das residências), intervenção em pontos estratégicos, tais como cemitério, desmanches de veículos e borracharias. Campanhas educativas nas unidades de saúde e escolas municipais também fazem parte do cronograma de serviços prestados. 

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SP é o estado que deve registar casos de câncer em 2014

São Paulo é o estado que mais deve registrar novos casos de câncer este ano, principalmente tumores na próstata, nos homens, e na mama, em mulheres, de acordo com estimativa divulgada nesta terça-feira (4) pelo Instituto Nacional do Câncer, o Inca, no Dia Mundial do Câncer.

Segundo o estudo, poderão surgir mais de 152 mil notificações entre a população paulista ao longo de 2014.

O segundo estado que mais deve ter ocorrências é o Rio de Janeiro, com 73.680 casos, seguido de Minas Gerais, com 61.530, e Rio Grande do Sul, com 51.410.

Os números fazem parte de um relatório apresentado em novembro passado pelo Ministério da Saúde, quando foi lançada a estimativa nacional de 576.580 novos casos de câncer diagnosticados no país ao longo deste ano. Desta vez foram apresentadas informações por estado e capitais.

Norte :
O Pará é o estado que mais deve registrar incidência de câncer ao longo deste ano na região, com estimativa de 8.630 ocorrências de neoplasias. Mas Manaus (AM) é a capital que pode concentrar a maior quantidade de pessoas que poderão desenvolver a doença

Nordeste :

A Bahia pode contabilizar 23.410 casos de câncer em 2014 e Salvador pode ser a capital com maior incidência de neoplasias (5.860). O Ceará vem em segundo na lista, com 20.080 ocorrências, seguido de Pernambuco, com 20.070 casos.

Centro-Oeste :

Goiás deve ter 17.400 novos casos ao longo deste ano, mas Cuiabá (MT) deve ser a capital com maior concentração (2.720). Apenas o Distrito Federal deve ter ao longo do ano 7.750 novas incidências de câncer.

Sudeste :

O Espírito Santo é o estado com menor previsão de casos para 2014 na região. Serão 12.320. No ranking das capitais, Vitória também está em último lugar.

São Paulo lidera, também por ser a cidade mais populosa do país, com 46.580 novas ocorrências, seguido do Rio de Janeiro, com 34.790, e Belo Horizonte (MG), com 10.030 novos registros.

Sul :

Segundo o Inca, a região pode ser a segunda com maior ocorrência de câncer em 2014. A previsão é que 99,06 mil pessoas desenvolvam algum tipo da doença.

Rio Grande do Sul é o estado que mais pode concentrar novos casos, com 51.410, e Porto Alegre deve ser a capital com maior incidência de doentes (7.710).

Tumor de pele não melanoma será mais comum

Em nível nacional, a previsão é que o tumor de pele não melanoma, considerado o mais frequente na população feminina e masculina, atinja 182 mil pessoas no próximo ano, equivalente a 31,5% do total.

Na sequência, segundo a previsão do ministério, são esperados, aproximadamente, 69 mil novos casos de câncer de próstata em 2014.

Em relação às mulheres, diz o Ministério da Saúde, o câncer de mama deve atingir mais de 57 mil casos. O governo informou que o câncer é, atualmente, a segunda principal causa de morte no Brasil e no mundo, “atrás apenas das doenças cardiovasculares”.

Segundo o levantamento do governo, em 2011 foram registradas 184.384 mortes por câncer em todo o país.

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Casos de câncer devem aumentar 57% em duas décadas

Relatório da Organização Mundial da Saúde (OMS) e da Agência Internacional para a Pesquisa sobre o Câncer divulgado nesta segunda-feira (3) calcula que, dentro de duas décadas, serão diagnosticados 22 milhões de novos casos de câncer por ano.

Os autores do texto, Bernard Stewart e Christopher Wild, da OMS, destacaram que em 2012 foram diagnosticados 14 milhões de novos casos, principalmente de pulmão, mama e cólon, mas que este número pode chegar a 22 milhões em duas décadas, um aumento de 57%. O estudo indica ainda que esse crescimento é considerado "alarmante".

"É mais do que necessário um diagnóstico ser feito cedo a fim de complementar os tratamentos melhorados e atender o alarmante aumento da carga do câncer em nível global", disse Wild.

Os especialistas trabalharam vários anos neste documento, que é resultado da colaboração de mais de 250 cientistas de mais de 40 países.

AUMENTO EM PAÍSES POBRES

O relatório faz referência ao aumento do envelhecimento da população e a falta de mecanismos de prevenção e detecção da doença nos países menos desenvolvidos.

Mais de 70% dos casos que ocorrem em todo o mundo são registrados na África, Ásia, América Central e América do Sul, regiões que representam cerca de 70% das mortes pela doença no mundo todo. A situação piora pela falta de diagnóstico precoce e de acesso aos diferentes tratamentos.

"O aumento do câncer no mundo todo é um grande obstáculo para o desenvolvimento humano e o bem-estar. Os novos números e projeções enviam um sinal forte de que é necessária uma ação imediata para enfrentar este desastre humano", enfatizou Wild.

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Baixa umidade do ar exige cuidados com a saúde

 O período de inverno é conhecido por potencializar várias doenças típicas da época, como gripes e alergias. Porém, em 2011, outro fator vem preocupando as entidades de saúde: a falta de umidade. Nas primeiras semanas de agosto, Brasília chegou a registrar um nível de umidade comparável ao deserto do Saara, com 10% de umidade relativa do ar. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), um nível considerado aceitável deve estar acima dos 30%.

Em outras regiões, a baixa umidade também causa desconforto, mas algumas atitudes podem ajudar a diminuir os problemas causados pela falta de chuva. Segundo o Ministério da Saúde, a baixa umidade requer cuidados, principalmente com as pessoas que já têm ou tiveram sintomas de doenças do aparelho respiratório.

De acordo com a pneumologista Valéria Martins do Hospital São Luiz de São Paulo, os cuidados com a saúde começam sempre com uma boa hidratação e alimentação saudável. "Antes de qualquer coisa, é sempre importante a pessoa assumir uma alimentação saudável e se hidratar bastante. Além disso, quando estiver em casa, deixar o ambiente livre para a circulação de ar, bem limpo e sem a presença de objetos que acumulem poeira, como cortinas, carpetes e bichos de pelúcia", disse a médica.

Com a queda da umidade, existem duas preocupações principais para a saúde. Além do ar poluído, as vias aéreas ficam mais ressecadas, o que favorece a intensificação de problemas respiratórios. "Com toda esta poluição, fica mais difícil para a via respiratória se defender do ar com a qualidade ruim. Além disso, os cílios das narinas, que são responsáveis por filtrar o ar, passam a ter mais dificuldade para trabalhar", falou a pneumologista.

Tanto ressecamento pode causar até sangramentos no nariz, mas uma boa dica para quem tem problemas respiratórios como rinite e sinusite é a utilização de soro fisiológico para hidratar as narinas. Além disso, algumas atitudes em casa ajudam a diminuir os transtornos, como lembrou a médica. "Algumas dicas são simples e pode ajudar as pessoas, como o uso de cortinas leves e que possam ser lavadas mais facilmente, a utilização de panos úmidos para a limpeza, evitando as vassouras, e a colocação de bacias com água em ambientes da casa", disse .

Alimentação

De acordo com a nutricionista Ana Paula Souza, é fundamental o consumo de líquidos para evitar a desidratação durante os períodos de seca. "Eu sempre recomendo que as pessoas bebam bastante água, mesmo sem sentir sede, pois quando a boca está seca já significa que começou o processo de desidratação", disse.

Além disso, o consumo de alimentos saudáveis e ricos em líquidos ajuda quando o assunto é hidratação. "É importante consumir saladas e frutas da época como abacaxi, melão e melancia, que são ótimos hidratantes naturais", falou a médica, que ainda fez um alerta para outras bebidas que podem ser menos benéficas.

"Não oriento as pessoas a consumirem muito chá, refrigerantes ou café, pois estas bebidas são diuréticas e não são tão eficazes para combater a desidratação", avaliou.

Para substituir estas bebidas, é indicado o consumo de suco de frutas, principalmente os naturais.

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Informação é arma no combate á dengue

Praia Grande utiliza a informação como arma para conscientizar a população no combate à dengue. Profissionais do Centro de Controle de Zoonoses da Secretaria de Saúde Pública (Sesap) abordam munícipes e turistas em áreas de grande circulação de pessoas como a orla da praia. Está sendo distribuído material com dados de como evitar a proliferação do mosquito Aedes Aegypti, transmissor da doença. Todas as pessoas podem denunciar possíveis focos. O serviço de atendimento está disponível pelo telefone: 3596-1882.

Um grave problema encontrado pelos agentes de combate à dengue ao longo de todo ano são as casas de veraneio que estão fechadas. Nesta época do ano Praia Grande registra alto índice de turistas na Cidade. Por conta disso, o Centro de Zoonoses intensificou as ações de conscientização tentando atingir os proprietários desses imóveis.

Parte da comunidade também apresenta resistência em permitir a entrada dos profissionais nas residências. O comportamento tem atrapalhado o desenvolvimento das ações em todo o Município.

A chefe da Divisão de Zoonoses de Praia Grande, Maria Fernanda Gonçalves, afirmou que o apoio da população terá papel fundamental na redução de casos da doença em 2014. “Pedimos aos munícipes que colaborem. Os profissionais estão devidamente uniformizados e com crachá de identificação. Cada um deve fazer sua parte”.

Ações - A Sesap desenvolve constantemente mutirões em bairros da Cidade. Outros destaques das atividades realizadas ficam por conta das visitas domiciliares dos agentes comunitários, bloqueio de criadouros (eliminação de focos dentro das residências), intervenção em pontos estratégicos, tais como cemitério, desmanches de veículos e borracharias. Campanhas educativas nas unidades de saúde e escolas municipais também fazem parte do cronograma de serviços prestados.

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Como dormir bem em noites quentes de Verão

Nesta época do ano, dificilmente as pessoas conseguem ter uma boa e confortável noite de sono, já que costumam acordar várias vezes durante a madrugada ou sofrem com dificuldades para adormecer. A causa desse incômodo é devido às altas temperaturas noturnas, e a intensa sensação de calor. E o resultado no dia seguinte é a indisposição e irritabilidade, além da fadiga e do estresse.

Para quem busca uma boa noite de sono no verão, a adoção de alguns hábitos simples são fundamentais. Segundo a consultora do sono da Duoflex, Renata Federighi, manter o ambiente arejado, usar roupas leves, manter a postura correta ao dormir, e utilizar equipamentos que deixem a temperatura agradável, como por exemplo, ventiladores e ar-condicionado, ajudam a ter um descanso de qualidade.

A especialista cita alguns passos para uma noite tranquila.

• Vá para a cama com roupas leves;

• Prefira os lençóis de algodão e linho, pois esquentam menos;

• Não deixe o quarto totalmente fechado. Uma brecha na janela já é o suficiente para fazer o ar circular;

• O ventilador pode permanecer ligado, desde que não fique muito próximo ao corpo;

• O ar condicionado deve estar com o filtro limpo e precisa ficar ligado em temperatura agradável, em torno de 24 graus Celsius;

• Utilize travesseiros adequados ao seu biótipo e gosto pessoal;

• À noite, faça refeições leves e evite a ingestão de bebidas que funcionem como estimulantes, dentre elas, refrigerantes a base de cola, chás e café.

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Baixada Santista precisa de doação de sangue

Em razão da queda de doações registrada nos meses de dezembro e janeiro, o Hemonúcleo de Santos, unidade ligada à Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo, está com seu estoque de sangue 80% aquém do necessário.

Responsável pelo abastecimento de cinco hospitais públicos da região, o Hemonúcleo de Santos convoca a população para que doe sangue e ajude a melhorar essa situação.

A unidade precisa com urgência de doadores de sangue do tipo O, positivo e negativo, que se encontram em situação mais crítica de abastecimento.

“Com a passagem das festas de final de ano, são necessárias mais doações por conta do aumento dos acidentes que acontecem nesse período. Além disso, acreditamos que outro motivo seja a queda nas doações no período de férias, quando boa parte da população viaja”, diz  Tânia Vianna, assistente social do Hemonúcleo.

Para doar sangue basta estar em boas condições de saúde, estar alimentado (porém evitar a ingestão de comida gordurosa nas 4 horas que antecedam a doação e bebidas alcoólicas 12 horas antes da coleta), ter entre 16 e 67 anos, pesar no mínimo 50 kg e trazer documento de identidade original com foto.

O Hemonúcleo de Santos funciona dentro do Hospital Guilherme Álvaro, que fica na rua Oswaldo Cruz, nº 197. A unidade funciona de segunda à sexta-feira, das 7h às 17h.

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Alimentação leve, colorida é recomendada no Verão

HIDRATAÇÃO : É preciso ter atenção a ingestão de água, de dois a três litros de água diariamente para repor as perdas (respiração, suor, fezes, urina). Atenção redobrada antes, durante e após a prática esportiva.

ANTES : 1 a 2 horas antes ingerir 250 a 500 ml de água .
DURANTE: 400 a 800 ml de líquido por hora, fracionar a reposição.

OBS: Durante o exercício a reposição de água deve ser realizada considerando a sensação de sede. Não ignorar a sede, é um importante sinal de sobrevivência.
APÓS: é preciso continuar se hidratando ao longo do dia e observar a coloração da urina que deve estar clara.

Alterações provocadas pela desidratação (AUMENTO):                                                    
- Frequência cardíaca submáxima
- Concentração de lactato
- Índice de percepção de esforço
- Náuseas e vômitos
- Requerimento de glicogênio muscular
- Temperatura interna: hipertermia
- Doenças do calor: cãibras, exaustão ou choque térmico .

REDUÇÃO 

- Volume plasmático
- Volume sistólico, débito cardíaco e VO2max
- Fluxo sanguíneo para pele e músculos ativos, fígado e outros órgãos
- Taxa de sudorese
- Tempo de prática do exercício e da intensidade
- Pressão arterial
- Componentes cognitivos, atenção, concentração e Motivação

VITAMINA C: laranja, limão, acerola, morango, tangerina, mamão, kiwi, caju, abacaxi, brócolis, pimentão, tomate, espinafre

* ALIMENTAÇÃO LEVE, COLORIDA E VARIADA:
Equilibrar a alimentação com frutas, hortaliças (verduras e legumes), saladas, sanduíches leves e carnes magras. Evitar o consumo de frituras e alimentos gordurosos, além de alto teor calórico dificultam a digestão.

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